초보자를 위한 요가 안내서. 몸과 마음의 건강을 자연스럽게 되찾을 수 있는 자세들을 위주로 쉽게 따라할 수 있도록 엮었다. 신체 각 부위별 비만을 해소하는 자세를 난이도별 4주별 프로그램으로 체계화해서 수록했으며, 전신요가를 통해 아름답고 건강한 몸매를 가꿀 수 있도록 구성했다.

PART_01 몸과 마음이 깨끗하고 아름다워지는 요가 PART_02 내 안의 에너지를 깨우는 요가 워밍업 PART_03 건강하고 아름다운 몸매를 위한 부위별 다이어트 요가 PART_04 활기차고 건강한 생활을 위한 5분 요가 PART_05 아름다운 여성을 위한 특별한 건강 요가 부록 : 알아두면 좋은 요가 Q&A